30日間スクワットをすると理想のヒップができるというもの。
サイトはこちら⇒
http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601
先日カットにご来店のお客様に教えてもらいスタート。
私自身スクワットをしたほうが良い体質で、でも苦手なので今まで避けていました。
なぜスクワットが必要な体質かといいますと・・・
以前ブログでも紹介させていただいたDNA検査の結果でこうなっていました。
↓
なんとか生活習慣でカバーできているというものの
運動をやめるとお腹周りがブクブクっとなりやすいらしい・・・
そして必要な運動はこのような結果に↑なっています
ひとりひとりのDNAの結果に合わせたサプリもオーダーできます。
・・・とここまではきっかけのDNA予防美容。
ここからはスクワットの結果
ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを
50回
（一日の中でこの数をこなせば、一回で全部やらなくてOK)
それを毎日少しずつ回数を増やしていって、最後の
30日目には250回をこなすというもの。
私は面倒なので朝にスクワットを一気に済ませています。
（ここではWide Sumo Squatで紹介されています。比較的やりやすいスクワットではないでしょうか）
本日で26日目。
写真は残しているもののここで載せれなく申し訳ありませんww
スクワットを1ヶ月したぐらいでそんなに変わるのかな～って思っていましたが、12日を越した頃から
なんとなく効果がでてきたような・・・・といいますのも最初の頃は少し筋肉痛になるものの
ここからは回数が増えるだけで苦もなくこなせていけます。
ということは自然と
コアが鍛えられているということになっているのかな？
最近のサーフィンでもなんだかパドリングが安定してきたような・・・
とにかく30日こなしてそしてこれからも継続してみようかと思います。
結果はまたお店で報告いたしますね。
もうすでに夏ですが
みなさんは何か健康管理・お気に入りの水着を着るための運動などはされているでしょうか？
みんなで健康維持していきましょう。
DNA予防美容のサイトは
こちら
