DNA予防美容 30日スクワットチャレンジ に チャレンジ

30日間スクワットをすると理想のヒップができるというもの。

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先日カットにご来店のお客様に教えてもらいスタート。　

私自身スクワットをしたほうが良い体質で、でも苦手なので今まで避けていました。

なぜスクワットが必要な体質かといいますと・・・

　　　　　　　以前ブログでも紹介させていただいたDNA検査の結果でこうなっていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

 

 

なんとか生活習慣でカバーできているというものの

 

運動をやめるとお腹周りがブクブクっとなりやすいらしい・・・

 

 

そして必要な運動はこのような結果に↑なっています

 

 

ひとりひとりのDNAの結果に合わせたサプリもオーダーできます。

 

・・・とここまではきっかけのDNA予防美容。

ここからはスクワットの結果



ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回

（一日の中でこの数をこなせば、一回で全部やらなくてOK)

それを毎日少しずつ回数を増やしていって、最後の30日目には250回をこなすというもの。

私は面倒なので朝にスクワットを一気に済ませています。

（ここではWide Sumo Squatで紹介されています。比較的やりやすいスクワットではないでしょうか）


本日で26日目。

写真は残しているもののここで載せれなく申し訳ありませんww



スクワットを1ヶ月したぐらいでそんなに変わるのかな～って思っていましたが、12日を越した頃から

なんとなく効果がでてきたような・・・・といいますのも最初の頃は少し筋肉痛になるものの

ここからは回数が増えるだけで苦もなくこなせていけます。


ということは自然とコアが鍛えられているということになっているのかな？


最近のサーフィンでもなんだかパドリングが安定してきたような・・・




とにかく30日こなしてそしてこれからも継続してみようかと思います。

結果はまたお店で報告いたしますね。



もうすでに夏ですが

みなさんは何か健康管理・お気に入りの水着を着るための運動などはされているでしょうか？

みんなで健康維持していきましょう。



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